隆林| 湖州| 科尔沁右翼前旗| 汤阴| 湟源| 郫县| 汤阴| 苏家屯| 玉林| 武乡| 汝州| 涞水| 丰宁| 呈贡| 盐池| 灵武| 大龙山镇| 华池| 威信| 丰顺| 琼山| 安县| 黎川| 绥化| 谢家集| 嘉兴| 蒙山| 青海| 嵊泗| 夏邑| 信丰| 汝城| 黔江| 南丹| 嘉义县| 辽源| 定日| 驻马店| 永春| 沙河| 东兰| 五峰| 海盐| 永城| 河间| 澎湖| 卫辉| 崇礼| 克山| 麻阳| 滕州| 溆浦| 榆林| 新蔡| 遂平| 瑞丽| 三原| 梅里斯| 米脂| 古县| 百色| 烟台| 深州| 洛南| 扶绥| 台北市| 陵县| 通州| 贵阳| 榕江| 友谊| 高碑店| 芮城| 台中县| 丹江口| 卢氏| 南漳| 临泉| 柳州| 陆丰| 墨脱| 靖江| 凤县| 沂水| 嵊泗| 滑县| 保山| 庆元| 灌阳| 万荣| 方正| 曲松| 丹巴| 黎川| 新邱| 东平| 荆州| 平潭| 鞍山| 将乐| 洛扎| 濮阳| 荣县| 磐安| 杞县| 乌拉特前旗| 法库| 宝安| 泊头| 始兴| 陵川| 布尔津| 安龙| 商南| 汉阴| 舒城| 集安| 尚志| 原平| 霍城| 依安| 安宁| 和政| 华阴| 浚县| 汝阳| 仁寿| 乌拉特中旗| 赫章| 额敏| 白碱滩| 苍山| 正宁| 同安| 融水| 巨鹿| 长泰| 绥化| 鹤峰| 石门| 鹤峰| 肃宁| 德令哈| 若尔盖| 法库| 琼山| 永宁| 长海| 耿马| 曲水| 托里| 奉化| 莒南| 义县| 桂阳| 隆德| 台东| 庄河| 丰宁| 东沙岛| 克山| 金平| 丹巴| 襄城| 轮台| 玉林| 澜沧| 吴桥| 德惠| 柳林| 昭苏| 桓仁| 同江| 边坝| 横峰| 吉木萨尔| 正蓝旗| 乐昌| 鹿寨| 克山| 泾川| 呼玛| 定陶| 洱源| 拜泉| 洮南| 沙坪坝| 平定| 贵溪| 阳曲| 龙泉驿| 辰溪| 察哈尔右翼后旗| 莱山| 汝阳| 长葛| 凉城| 松溪| 新绛| 涿鹿| 海宁| 济阳| 基隆| 花莲| 伽师| 周村| 无锡| 宁河| 高青| 宝山| 永川| 青阳| 金湾| 峨眉山| 新龙| 金塔| 仪陇| 开封市| 永和| 靖江| 平泉| 西乌珠穆沁旗| 奇台| 武功| 武宁| 无锡| 新县| 盂县| 海沧| 剑川| 福鼎| 中方| 桐柏| 龙游| 抚远| 湘潭市| 宁河| 波密| 郫县| 白城| 浏阳| 逊克| 贵池| 南部| 武平| 察哈尔右翼后旗| 新密| 安县| 惠阳| 库车| 雷州| 临城| 尼玛| 思南| 南安| 宁强| 即墨| 长宁| 镇沅| 庄浪| 寿县| 长沙县| 沁源| 泊头| 百度

习近平为上合组织发展注入中国智慧

2019-09-21 15:38 来源:中国西藏

  习近平为上合组织发展注入中国智慧

  百度  李金发同志指出,党风廉政建设和反腐败工作永远在路上,要把干部职工队伍廉政教育和作风建设坚持不懈地抓实、抓好。据初步预计,2018年柳州市实现地区生产总值突破3000亿元,达亿元,增长7%;规模以上工业增加值亿元,增长%;固定资产投资增长15%;财政收入亿元,增长8%;社会消费品零售总额亿元,增长10%;城镇居民、农村居民人均可支配收入,分别为34784元和13488元,分别增长%、11%。

据市公安局相关部门统计,今年1-6月,我市公安机关共立非法买卖枪支案29起,破29起,缴获枪支41支;涉恶案立案40起,破34起,其中打掉恶团伙28个,抓获涉恶作案成员171人。他算了一笔明细账:“以前不做鱼坑,只能养鲤鱼,无法养草鱼,每年亩产稻鱼不足30斤,仅够自己食用,基本没啥收入。

  很快,《天津经济技术开发区智能产业发展三年行动方案(2019-2021)》也将出台,在重点发展领域、实施路径上予以更明确。原标题:西安整治七类占用公共空间的停车场这些地方禁设停车场  1月14日,西安市城市管理委员会下发《西安市开展停车场占用公共空间设置收费卡口专项清理整治行动实施方案》的通知,对于未经公安机关交通管理部门批准、在道路红线内设置的停车场(站、点)一律予以取缔,收费卡口一律清理拆除。

  活动共发放宣传资料600册,接受群众咨询50人次。去年全市共收缴各类非法枪支650余支,破获涉枪案件150余起。

刘应忠在分享中表示,无论在学习还是生活上,作为学生应多思考、反省和规划自己,不管是学习还是比赛都不能轻易放弃,对自己想做的事要付出行动。

    目前,查询交通违法记录,车主可通过各地互联网交通安全综合服务管理平台或下载手机App“交管12123”进行查询。

  “平时只有回家跟父母、乡亲邻里才会用钟山话交流,自己还觉得挺土的。(秦益荣)(责编:王芳、许荩文)

  原标题:休渔初期海口市场海鲜价格基本平稳  3日是南海伏季休渔第三天。

  近年来,有人开始在院内盖起了各式各样、大小不一的简易平房,有的人还把房屋出租出去做买卖,把院内的环境搞得一团糟。然而35岁以下的青少年基本上是独生子女,这意味着很难在亲缘关系的兄弟姐妹中寻找到供者,只能依靠志愿者的捐献提供配型相合的造血干细胞,而非血缘关系造血干细胞配型的相合率仅万分之一到十万分之一,甚至更少。

  7月29日上午,自治区质监局、南宁市质监局、广西质检院、经开区质监分局及南宁娃哈哈恒枫饮料有限公司、广西侨旺纸模制品有限责任公司等在经开区华联购物广场联合开展了“全国食品安全宣传周”宣传活动。

  百度  审定专家组由来自广西大学、广西标准技术研究院、广西畜牧检测中心、广西师范大学、广西检验检疫局、广西畜牧学校、南宁市食品药品安全信息的教授、高级工程师组成。

  解放思想再出发。截至目前,广西列入中国传统村落名录总量达到161个。

  百度 百度 百度

  习近平为上合组织发展注入中国智慧

 
责编:
新华网 正文
高考季饮食咋调理? 营养专家“将季就计”
2019-09-21 08:56:05 来源: 新华网
关注新华网
微博
Qzone
评论
图集

?

  新华网北京6月3日电(宫晓倩 孙慧 张馨心)高考期间,如何让考生吃得更有营养、怎样处理考生因饮食不当产生的不适症状、有哪些舒缓考生压力建议……这些问题成为家长们热议的话题。近日,新华网“健康大讲堂”邀请了北京市营养源研究所营养学专家蒋峰,与大家畅聊高考间的饮食话题。

  北京市营养源研究所营养学专家 蒋峰做客新华网“健康大讲堂”

  以下为访谈主要内容:

  结合日常三餐习惯 合理安排高考膳食

  主持人:考生的一日三餐应该如何搭配?

  蒋峰:高考期间,在饮食方面,作为家长的第一要务是保持考生的饮食习惯不变,因为这时饮食上做任何调整都可能带来考生的不适应。另外,考生的三餐不应该用“早吃饱、午吃好、晚吃少”的标准来执行,对于发育中的孩子,晚餐和早餐一样重要,晚上也可以多吃些。

  具体而言,我认为考生的早餐要减少高糖、高盐、高脂肪、高蛋白这类食品的摄入,因为高糖、高盐食品容易造成考试的时候口喝,高脂肪、高蛋白会容易造成消化负担加重,早餐如果吃了不太消化的东西,马上考试,大量的血液会进入胃里,考生会容易犯困,影响他们的思考,所以高考这几天早餐要以好消化的主食为主,例如面包、馒头、面条、粥等。

  在午餐方面,我认为可以稍微放宽一些,但是也不能大鱼大肉,按照正常的饮食,适当地增加鱼肉,不要吃太难消化的东西,也不要吃得太多。调味品中洋葱、大蒜要适当控制一下,因为这些东西可能会引起孩子不舒服。

  晚餐我主张要吃得好。晚上可以吃点肉,人体对氨基酸的需求,除了供给正常发育之外,对神经功能也有一些调节作用。有一句老话讲“缺什么,想吃什么”,精神压力过大时会想吃肉,而晚上有足够的时间对肉类进行消化,不会给白天带来太多的负担。

  所以我认为,高考期间要结合考生日常饮食习惯,合理安排一日三餐,早餐以主食为主,中餐适当放宽一点,晚上可以稍微丰富。

  除此之外,在这个过程中,有些孩子会处于紧张、疲劳的状态,作为临时救急,可以适当补充一下运动型饮料。这类饮料中通常含有牛磺酸,对抗疲劳有帮助。不过有的人喝了运动型饮料会觉得思维非常快,有的人虽然会觉得特别兴奋,但是大脑反而反应迟缓,因此要提前尝试一下,最好是在早上用,最迟也是中午,以免影响晚上睡眠。另外,有些孩子体质比较弱,不愿意吃饭,我们可以在牛奶里加一些蛋白质粉,配合维生素,这对补充人的基本体能有很好的效果。

  如何科学应对高考间的不适症状?

  主持人:高考正值夏季,请推荐一些针对防暑、解暑的饮食。

  蒋峰:烦闷是情绪的表达,有时是心理的作用,有时是营养代谢的作用。在心理方面,孩子要高考了,紧张是一个正常表现,在这个时候,父母不要过度紧张,不要额外给孩子做太多的心理安慰和疏导。

  饮食不当也会引起代谢问题。如果在这段时间,孩子的餐饮中摄入过多荤腥、酸辣,盐的食物,或者有便秘、口腔溃疡、扁桃体发炎等情况,也会也会引发烦闷情绪。这些情况或许与孩子免疫力下降和维生素的缺乏有关,这时,补充一些复合维生素是很必要的,比如复合B族维生素、维生素C。值得注意的是,复合维生素需要提前一周适当摄入,而非在高考期间临时补给。

  另外,一定要多喝水,水的摄入量至少是平时的1.5倍。如果孩子不愿意喝水,家长可以选择无糖的绿豆汤和马蹄梨汤。只要维生素和水摄入量足够,70%以上的人会得到缓解,同时,家长也可在家里适当预备藿香正气和中草药茶,当孩子中暑时,可依据个人情况适当饮用。

  北京市营养源研究所营养学专家 蒋峰

  主持人:如果因为饮食不当,考生会出现呕吐、腹泻等情况,面对此情形,学生及家长应该怎样处理?

  蒋峰:如果只是由于心理过于紧张引起的呕吐,可以多摄入水分,并适当饮用藿香正气或解暑饮品。对于肠胃功能的恢复,可以选择摄入流食,需要的话也能补充一些葡萄糖,切忌,这时不能大量地摄入食物,根据以上的办法,95%以上的问题都能得到缓解。

  如果是因病毒性感染和细菌性感染引起的呕吐,便要赶紧止泻,缓解症状,让考生尽快休息。这时要禁食,可以给考生喝点淡盐水,然后再摄入适量复合B族维生素。

  主持人:对于缓解压力及改善睡眠,您有哪些建议?

  蒋峰:压力都是要自我消解的,父母给孩子的压力就是期望太高,这时候家长需要和孩子聊天,放松压力。至于紧张情绪,一部分是心理造成的,一部分是生理造成的。从生理角度来讲,比如合理的运动、饮水、营养及饮食,对孩子都是有帮助的。另外,不是所有的运动都能让人放松,我们常强调节律运动,就是指一种重复性的运动,运动强度保持在有氧状态,速度适度,时间保持在20分钟以上。例如慢跑打羽毛球、游泳等都属于节律运动,它能让你微微出汗或者呼吸节律稍微提高一些,但不是让人气喘吁吁进入无氧状态。

  节律运动会把人的紧张思维拉到比较节律的状态上,这时候人容易放松。另外,当我们一天紧张的时候,血液中堆积着大量的内分泌紧张性激素,肾上腺素等,这个时候通过运动,肝肾会加速分解和排除。

  高考需合理进补 考后忌暴饮暴食

  主持人:为了让考生在高考时有更好的状态,家长应该如何为考生科学补脑?

  蒋峰:由于每个人的体质不一样,营养需求也是不一样的。一些家长会给考生摄入营养补充剂或“健脑”保健品来补充营养,其实,复合型微量元素、维生素等营养素,家长都可以为考生所考虑,但要选择国家药品监督管理总局认证的保健品。对于一些兴奋大脑的补充剂,要谨慎考虑,不仅不会变聪明,反而兴奋之后可能是更深层次的疲惫。所以在保健品的选择上还是要因人而异,不要盲目选择。

  补脑首先是要知道大脑需要什么,其次不要猜测大脑需要什么。人体必需营养素只有42种,主要集中在蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素、微量元素和水这六大类。什么是标准值,就是孩子日常一日三餐是怎么吃的,那是他的标准,孩子生长发育到今天的营养是日常长期积累下来的,不会突然改变。对此,家长为考生补充营养,要有客观的评价和认识,可以谨慎地进行尝试。

  主持人:高考结束之后,请在饮食的选择上提供一些建议。

  蒋峰:为什么很多孩子在高考后生病?生理学上来讲,我们的神经系统会影响到内分泌系统、免疫系统。高考是一个紧张的事情,是一个神经性反应,但是它会引起内分泌的反应,这个时候很多女孩会出现月经失调,很多男孩子会很暴躁。这个时候神经导致内分泌改变,必然也会导致免疫的改变,这就使得抗病毒、抗细菌能力减弱,会出现各种各样的疾病。导致消化功能变差,从而造成更容易腹泻、更容易扁桃体发炎、更容易口腔溃疡,所以高考之后要有三到七天的恢复期。这个时候要休息好,家长也要适当的放松、适当的管理,正常的饮食,避免暴饮暴食。

  轻阅读——

  结合日常三餐习惯 合理安排高考膳食

  如何科学应对高考间的不适症状?

  高考需合理进补 考后忌暴饮暴食

+1
【纠错】 责任编辑: 王坤朔
新闻评论
加载更多
北京首条自行车专用路开通
北京首条自行车专用路开通
三峡水库防汛腾库进入最后阶段
三峡水库防汛腾库进入最后阶段
呼和浩特:校园炫彩花棍舞
呼和浩特:校园炫彩花棍舞
戏曲迎“六一”
戏曲迎“六一”

习近平为上合组织发展注入中国智慧

?
010030101070000000000000011100001124575107
百度